Maaltijd Maandag

Beef teriyaki met rijst noedels

  • Biefstuk 150 gram
  • Broccoli 300 gram
  • Rijst noedels 50 gram
  • Olijfolie 1/2 el
  • Sesamzaad gebakken 1 tl
  • Teriyaki saus zonder suiker

Recept Teriyaki saus zonder suiker:
Ingrediënten:
100 ml sojasaus
10 ml rijstazijn
2 el honing
2 tl knoflook
2 tl gember
2 tl rode peper

Instructies:
1. Schil de gember en pel de knoflook, hak deze samen met de rode peper fijn.
2. Doe de sojasaus in beker en voeg de gesneden ingrediënten toe, mix door elkaar
3. Voeg nu de rijstazijn en honing toe en meng dit goed door.
4. Laat het sausje even staan om de smaken te laten intrekken.

  • Kcal: 502
  • Eiwitten: 37,7
  • Koolhydraten: 41
  • Vetten: 17,7

#silpersonaltraining #maaltijdmaandag #gezondeten #gezondeleefstijl #gezondafvallen #gezonderecepten #healthyfood #healthylifestyle #meal #mealplan #goodfood #fitdutchies #foodstagram #food #lowcarb #lowcalorie #foods4thought #foodinspiration #simplefood #simplemeals